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一位醫師嚮往的登山夢想~南美最高峰~阿空加瓜峰

阿空加瓜峰

阿空加瓜峰

 

為了跟上腳步，就在眼前即將到達南美最高峰~阿空加瓜峰那一刻，一個不小心就……

 

當地的醫師懷疑深層靜脈血栓，要馬上就醫看急診，但是我心裡知道，可能照X光排除骨折風險即可！果不其然右踝骨折。

 

人生在追求夢想時，總是要付出一些代價，你可能減少與家人相處的時間，想要的事情要做很多取捨等等、做好很多的準備舆努力！但在6800m,離登頂162m時的兩難與決擇，甚至與生命攸關時，你的考量是什麼?

 

很多登山客都會面臨這種情境！就像山友常說的「山永遠在那」，健康安全才是最重要的，縱使差登頂那一段，但整段過程才是最讓人回味的，這是個很好的人生經歷，也好好的自我上一次珍貴的課程！

 

隨著時代的進步，交通運輸的便利，現代人搭乘飛機從事國際旅行已經是稀鬆平常的事，只要1-2天的時間既可到達世界的任何一個國家，目前國際旅遊已是國人一般性的休閒活動，國際旅遊已不分族群與年齡，甚至有特殊族群，如慢性病患等，均有機會從事旅遊活動，加上我本人喜好旅遊與登山、騎自行車運動，體驗台灣的百岳、自行車環島、聖母峰基地營、中東之旅等等經驗，與這次的阿空加瓜峰，讓我本身體會到旅遊與醫學的重要性，相對地，這跟旅遊者本身的健康也息息相關。

 

登山運動現在已是許多年輕人喜歡挑戰自我的活動，也是親子最熱門的戶外項目！

爬山運動是優點多於缺點，只要膝蓋沒有問題，不過度使用讓膝蓋超出可承受範圍，仍然可以爬山，不必因噎廢食，但是要「量力而為」。

 

大川診所王祝任醫師建議，登山應該循序漸進，量力而為，步伐適中。步伐要踏穩，一旦踩空或路滑，容易扭傷腳踝或跌倒滑倒造成膝蓋受傷。步伐不要過大，如果步伐跨太大，膝蓋越彎，對於臏骨和股骨的關節壓力會更大。

 

常見傷害膝蓋的錯誤登山習慣：

 

  1. 背負行李裝備過重，未考量自身體能。
  2. 動作節奏太快趕行程、步伐太大。
  3. 長時間過度使用膝蓋，超過個人能力範圍，沒有適度休息。

 

不要突然增加登山量，如果已經有不適，暫時減少強度，是避免膝關節受傷及其他登山運動傷害的最重要原則，也就是預防重於治療。登山前的熱身、登山時穿戴護膝或使用髕骨帶，可保護膝蓋，減少疼痛發生的機率。

 

在旅遊的準備中，出發前應先瞭解旅行將前往的國家地區，以及進行的活動。針對目的地的氣候、特殊地理環境(尼泊爾或西藏地區常見的高山症)，準備適當的用藥；當地是否有流行的傳染病(東南亞地區的國家、中國大陸)，是否需要準備預防藥物(如瘧疾)或提前接受預防注射(如A型肝炎、黃熱病等)及注射證明等。

 

不同的國家會因不同氣候、不同緯度、不同環境而有不同傳染疾病，尤其是開發中國家，各國都有不同的當地流行疾病，因此在出發前往目的地時應先了解該國衛生環境，以做好防疫措施，降低感染機率；旅遊醫學目的即在提供醫師及旅遊者如何預防、如何做危險評估及如何治療的資訊，以期每位旅遊者都能快樂出門，平安回家。

 

另外，也建議準備一份自己的英文健康資料，註明自己的疾病史(包括診斷、用藥等)、藥物過敏史、血型等資料，或向醫院申請英文病歷摘要，萬一在海外需要醫療協助時，可提供給當地醫師作為參考，得到適當的診斷及治療。

 

出發前不忘做足功課，了解目的地的緯度氣候、地理環境、傳染病、以及充分的體能準備，保護自己不受傷，讓登山時光長長久久，共享山林樂趣開闊視野。

 

阿空加瓜峰