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Q:因工作壓力常睡不著覺,到醫院拿藥吃,應該注意什麼?

發表日期:2014/07/02

Q:本人最近因工作壓力常睡不著覺,到醫院拿藥吃,應該注意什麼?

 

A:解決失眠的問題有很多方法如:心理諮商解決心理的焦慮、釋放壓力;飲食療法利用飲食來降低心煩氣躁;或是靜坐、深呼吸等等都是。安眠藥主要分為抗焦慮劑與巴比妥鹽類,兩者都會對大腦產生抑制的作用,通常在睡前的十五到二十分鐘服用,可以達到幫助入睡的作用,但服用安眠藥的睡眠型態與正常的睡眠有些不同,主要是服用安眠藥後的隔天容易出現昏沈,即使睡了很久還是會感覺睡不夠。

只要能按照醫生的處方,在該吃的時候吃、不過量,通常是沒有危險性。但最怕的就是很多人因為長期服用已經產生依賴性與耐藥性,不是原本服用的劑量已經沒效越吃越重,就是一旦停藥睡不著的狀況會更難解決。

當然如果你覺得服用安眠藥後早晨很難醒來或安眠效不再有效,都必須與醫生商量,可能要換藥。歡迎您到大鈞診所身心科諮詢與心理輔導。